User guide · 使用指南
从第一次练习，到找到自己的学习节奏。
按你现在想做的事查找：开始练习、安排任务、使用 AI，或管理自己的记录。
查看完整目录 · 11 个主题
1. 快速开始与网站导航
第一次使用
- 打开网站首页（个人工作台），选择“英语学习”进入英语学习首页；登录请进入我的账户，用受邀邮箱验证登录。未获邀请可到申请页面生成申请邮件，检查后自行发送；申请不会自动开通账户。
- 到我的学习填写目标、程度、每天计划时间和感兴趣的主题。可以稍后填写，不必先完成一份长问卷。
- 选择一个训练模块，按“先独立回忆或作答 → 揭晓核对 → 确认结果 → 复练”的顺序使用。需要课程资格的内容，登录后仍会检查是否已获准访问。
- 按需要分别开启学习行为记录、AI 处理和外部智能体授权。三个选择彼此独立；不开启 AI 仍可使用已获准的常规课程。
- 换设备前确认“已保存到账户”，再在另一台设备登录同一账户。个人录音不随学习记录同步。
主要入口
| 入口 | 用途 |
|---|---|
| 首页 | 个人工作台：英语学习、投资看板、投资研究三个入口。投资部分需要单独授权，注册或获得英语课程资格都不会自动开通 |
| 英语学习首页 | 按发音、听辨、词汇选择训练；进入阅读、背诵；接着上次练习及查看站内任务提醒 |
| 我的学习 | 设置学习目标、安排任务、查看各模块概况 |
| AI 教练 | 根据已有学习资料询问建议、生成练习、查看反馈 |
| 我的账户 | 登录、同步、备份与恢复、数据管理、授权管理及个人录音导出 |
| 帮助与纠错 | 查找登录、声音、保存问题的处理方式；反馈题目问题 |
| 来源 | 查看课程与音频的来源及许可情况 |
| 隐私说明 / 使用规则 | 了解数据处理范围和使用边界 |
成绩如何理解： 自动核对表示答案符合当前题目规则；自评表示你对自己表现的判断；页面停留和播放表示观察到的使用过程。三者不是同一件事，本站不把它们合成一个“英语水平分”。
2. 十个训练模块
内容数量是本版快照，会随材料更新变化；日常以页面显示为准。
| 模块与入口 | 练什么、怎样练 | 结果与边界 |
|---|---|---|
| 元音拼写实验室 | 查看 CEPD 美式元音与拼写双向记忆图，再到闭卷闯关练习音标、拼写和例词的对应关系。当前首页登记 26 个元音目标 | 保留具体题型的答案核对或自评、错项重测；文字映射答对不代表实际发音已准确 |
| 辅音拼写训练 | 检索辅音、拼写和锚点例词；学习闪音、辅音群与规则；进行音→拼写、拼写→音、例词和规则等闭卷训练 | 以揭晓后的自评与最近训练为依据；候选发音数量不是发生概率 |
| Correct Wins | 188 个基础词，看词先说，再听参考；冷测、规则、压力产出和语境运用分别练习。可录音、回听 | 主要是发音自评；真人参考和系统合成反馈明确区分。录音仅本机保存，不提供自动发音鉴定 |
| 发音规律 | 每条规律有一句话解释、要点、例词和例外；用选择题检验，上次错的优先再考 | 记录选择题结果；掌握规则知识不等于语流中已经熟练运用 |
| 真人听音写 IPA | 58 段真人音频；先听再写词或音标，再揭晓来源、跟读和自评，支持不同范围及错题重测 | 单词、IPA 和跟读自评分开记录。参考音未正常播放完成时，不能当作完成有效听音题 |
| 节奏型盲选 | 只放强弱节拍，从四个选项判断对应语句；第一遍选对 2 分，第二遍 1 分，否则 0 分 | 训练强弱节奏识别；不是真人语音内容听写，也不等于听懂整句话 |
| 基础词双向闪认 | 191 个基础词、17 条规则，进行听音想词、看词想音或混合练习 | 重点记录反应时间及回忆表现。合成音用于练习反馈，不产生真人听辨成绩 |
| 数字译码器 | 年份、电话、时间、大数、小数与序数；听音写数字、看数字说读法、万亿换算及 teen/ty 对照。当前题池 504 题 | 按模式记录答案核对、自评与反应速度；合成练习音不能用于精细发音校准 |
| 词汇验收台 | 按词书和组别检测拼写、词义、听音、发音与搭配；复练薄弱项和手动关注词 | 两本词书独立保存进度，保留轮次和复测关系；具体用法见下一节 |
| 近义词辨析 | 中英文检索辨析卡，查看区别、例句及语法易错点；进行选词填空或改错测验，上次错的优先再考 | 核对具体题目的用法；不是开放式作文批改或任意同义词替换器 |
使用声音时先看音源标识：真人音用于听辨与发音参考；合成音用于练习反馈、反应速度或材料示范。 没有可靠真人音时，不用合成音冒充真人校准，也不根据录音自评宣称机器确认发音正确。
3. 词汇验收台详细用法
3.1 选择词书与检测方向
本版包含《20天背完中考核心词汇》2,820 项和《日常高频缺口词 · COCA 前3000》1,201 项，合计 4,021 项、82 组。第二本是高频词范围内整理出的缺口词，不表示该词书有 3,000 项。
打开时先显示“正在读取账户与词汇记录”，读取完成后再显示待复习和历史，学习行为记录服务的等待不阻塞已有进度。如果读取失败，页面会保留原记录并提供重试，不把读取失败显示成空白进度。
先选词书、组别和检测方向，再开始一轮。五个方向分别是：
| 方向 | 操作 | 如何判断 |
|---|---|---|
| 拼写 | 看中文，先输入英文，再核对 | 自动核对本书接受的词形；成立的其他表达可留待核对，不能把“未匹配”直接解释为所有语境下都错误 |
| 词义 | 看英文，先回忆或输入意思，再揭晓 | 对照揭晓前的回答自评是否准确、有无遗漏 |
| 听音 | 播放声音，先写英文及意思，再揭晓 | 拼写核对与词义自评分开；真人音和明确切换后的合成练习分别记账 |
| 发音 | 看词先读，再对照音标与参考录音 | 由本人自检；缺少可靠音标或无法核实时，不冒充机器发音评分 |
| 搭配 | 先回忆搭配，再核对本书关联短语 | 检查回忆是否完整；不是覆盖这个词所有常见搭配的完整词典 |
每题确认后切到下一题，后台同步；个人设备的待上传内容保留在本机。请留意保存状态，不把已经切题理解为必然上传完成。
3.2 待复习与两个手动标记
“待复习”区域支持展开 / 收起。可按需要查看答题薄弱、发音待巩固或生疏词，并开始对应复练。
- 答题薄弱：由这一检测方向的作答结果形成。同方向在合格的新一轮复测中通过后，才可解除对应薄弱状态。
- 发音待巩固：你手动设置的独立标记，不因拼写答错自动勾选，也不因其他方向答对自动取消。
- 生疏词：另一项手动标记，可指定复习方向；答题薄弱已解除后，词仍可能因为这个标记留在列表里。
因此，“答对了但还在待复习里”不一定是错误，先查看是否仍有手动标记，或者是另一个检测方向尚未通过。
3.3 历史与复测
在轮次记录中可以按日期、类型等条件回看历史。每轮保留“复习本轮薄弱”“只练仍需巩固”和“重测整轮”的入口；后续复测全部通过，也不会抹去原轮的历史或整轮重测入口。
两设备进度冲突时，页面保留待核对状态或旧题草稿，不擅自把旧答案覆盖到新进度上。可导出待复习 CSV 或 JSON 进度备份；CSV 适合查看清单，不能代替完整进度恢复文件。
4. 阅读与背诵
阅读材料库
阅读入口提供材料索引和详情；详情包含英文正文、词汇说明（两本词书之外的生词、派生词及专有名词）、12 词美式音标自测，并可切换前后材料。音标自测先自行默写，再展开参考表核对，表中还可查看音节与重音信息；它不是自动提交判分的阅读理解考试。学习行为记录开启后，可记录访问、可见段落、滚动及相关材料操作。
阅读时长是观察记录，不自动生成“阅读已掌握”或“理解正确率”。当前没有通过阅读页面停留自动完成练习任务的机制。
背诵材料库
背诵入口按材料组织正文、中文辅助、清晰读法、自然连读、搭配、语法和笔记等视图；有正常速与慢速合成示范音。用户可以反复查看、切换视图、播放并回忆。
系统记录实际可见和播放过程，但不能据此证明已经背会；合成示范音也不代替精细发音校准。本站这部分是材料与学习过程支持，不是已实现的自动背诵评分系统。
5. 我的学习：目标、任务与概况
学习目标
在我的学习设置想达到的目标、当前程度、每天计划分钟数、学习时区、兴趣主题，以及是否显示站内任务提醒。目标可以随时调整；每天计划分钟数是计划，不是系统测出的实际学习时长。
当前任务
可以手动选择训练模块、填写任务名称和希望完成的作答次数。任务区支持接受建议、开始、暂停、推迟一天、跳过、关闭单项提醒和核对完成情况。
建议接受后才进入计划；暂停、跳过及延期期间不催办。“核对完成情况”会由程序核查任务创建后的已保存练习证据，不是点一下就随意标成完成。旧历史成绩或仅打开页面不等于完成新任务。传统模块任务的逐题证明依赖相应记录已经采集并保存；AI 题包的作答证据独立保存，不依赖行为采集开关。
学习概况
按模块展示已有记录、待复习情况和可用的过程观察，并区分：尚无已同步记录、只有旧成绩快照、已有逐题过程历史。没有记录不等于没有学过，旧成绩也不能补造过去每题的作答过程。
可见时间、播放时间和作答表现分别展示。不同设备可能同时打开，时间不直接相加为一个精确总时长；停留、滚动与自评都不能证明持续专注或长期掌握。
6. AI 教练与生成练习
6.1 开启与账户资料
进入AI 教练，阅读“是否让 AI 使用学习记录”，勾选同意后点击“开启 AI 教练”。当前个人试点使用 DeepSeek deepseek-flash；页面会显示实际提供商、模型和处理说明，后续如调整应以页面为准。
AI 可通过站内共用服务检索当前账户已同步的目标、任务、模块成绩、作答、自评、星标、学习过程及有权访问的材料。读取是按当前问题和工具查询组织的，并非每次都无条件发送全账户原始数据。未保存的记录、没有采集的历史及其他账户的数据不能成为这次分析的依据。
调用由网站服务端完成，使用网站配置的模型账户。学习者目前没有自行填 API Key、更换提供商或购买站内套餐的界面。个人录音不上传给模型。
6.2 问建议或生成练习
在“想法或追问”中描述需求，例如“按我最近的薄弱词给一组练习”，点击“问教练”；也可以选择练习类型，点击“生成一组练习”。
| 类型 | 当前能力 | 不应理解为 |
|---|---|---|
| 词汇提取 | 有适用薄弱项时，围绕目标词生成新语境，按受控答案核对；没有适用记录时使用基线练习 | 任意词义都正确、完全无歧义的权威题库 |
| 元音音形 | 围绕课程音标与拼写映射生成可作答的文字或选项练习 | AI 听过你的声音并诊断、评分发音 |
| 句子运用 | 围绕可用目标词和材料生成语境题，并提供参考答案与解释 | 无限制作文批改、语音对话或真人配音课程 |
生成内容保存在当前账户“我的练习”；反馈显示 AI 建议及“查看引用的学习依据”。可忽略一份反馈；当学习数据已经变化时，旧反馈只作历史参考，当前任务以“我的学习”为准。
6.3 做完一组 AI 练习
- 从“我的练习”进入题包，开始题目，填写或选择答案。
- 先提交首答，再揭晓核对；想不起来也可以直接揭晓，这会留下借助答案完成的标记。
- 选择“确定 / 不确定 / 还不会”，再确认本题结果。文字答案核对与本人自评分别保留。
- 可保存草稿、暂停并保存、继续练习；整组完成后可再练一轮，新一轮不覆盖原始首答。
生成失败、依据校验未通过或额度不足时，页面会说明；已有练习保留。停止请求不保证供应商尚未产生费用。页面的使用或预留金额是程序估算，不等于供应商最终账单。
6.4 周反馈
开启 AI 后，还需单独选择“每周有新学习记录时，生成一份站内反馈”。仅打开 AI 不代表已经开启周反馈。
后台按调度检查符合条件的账户，有新增有效学习记录时生成周期反馈及练习；没有新增记录不重复生成。可查看作业状态、取消待运行任务，或关闭周反馈。结果留在站内，不发送邮件、短信或手机推送；不承诺固定到某分钟送达。
关闭 AI 会停止新的分析及待运行周反馈，已有题包与反馈保留。需要移除数据时使用账户的数据删除功能，而不是把关闭开关当作删除。
7. 账户、同步与个人录音
当前为受邀邮箱登录。账户之间的学习记录独立；登录资格、课程资格、行为记录同意、AI 同意和外部智能体授权是不同控制项。
个人设备再次打开时，网站会先在线确认账户和记录版本；没有变化就复用本机缓存，减少等待，其他设备已有更新则读取最新记录。缓存不代替登录验证，退出时清除；公用设备不保留这份缓存。
| 情况 | 实际含义与操作 |
|---|---|
| 个人设备正常练习 | 先保存本机，再按模块规则上传；多数模块在轮次结束、暂停或手动保存时同步，词汇验收台确认后后台同步 |
| 显示“待上传” | 新内容尚未获得云端确认，其他设备可能看不到；保留原页面或本机数据，恢复网络后确认保存 |
| 显示“已保存到账户” | 云端已确认保存；换设备登录同一账户后重新打开练习 |
| 切换账户或登录失效 | 当前页面暂停相关写入，避免把旧账户内容写给新账户；按提示重新验证 |
| 公用设备 | 登录时选择公用设备模式；待传记录主要保留内存，离开前确认上传并退出。强制关页仍可能丢失未保存内容 |
| 出现冲突 | 先导出备份，再逐项决定保留云端还是用备份替换；不要直接清空浏览器数据 |
当前具有录音能力的练习，其个人录音不上传。个人设备登录时保存的录音位于当前浏览器，可在账户页单独导出；学习记录 JSON 不包含声音文件。游客或公用设备临时录音只供当前页面回听，关闭后不保留。
账户的普通成绩备份支持逐模块导入和选择处理；替换前的云端版本可进入 30 天恢复点。这个恢复机制不等于所有被主动永久删除的学习行为和 AI 数据都能撤销删除。
8. 学习行为、导出与删除
8.1 学习行为记录
在账户 → 学习行为记录阅读范围并开启。当前可以记录材料选择、页面可见时间、滚动深度、视图与内容展开、音频实际状态，以及题目展示、已提交答案、揭晓、自评、轮次、复测和手动标记等相关操作。
不会无限制录下所有操作：不采集键盘逐键输入、鼠标轨迹、其他网站行为、个人录音内容，也不会从页面抓取未提交的输入草稿。用户主动使用“保存草稿”等保存功能则按该功能存储相应内容。
记录绑定账户、模块、材料版本和题次。关闭采集会停止新记录、丢弃旧的待传行为记录，已上传内容仍可查看；普通练习成绩保存与行为采集开关分别处理。
8.2 选择正确的导出方式
| 功能 | 包含什么 | 主要用途 |
|---|---|---|
| 普通学习记录备份 | 各模块保存的进度或成绩 | 跨设备保管、按模块导入与恢复 |
| 导出行为记录 | 已上传的学习行为及相关同意历史 | 查看学习过程；不提供行为记录导入 |
| 导出待上传记录 | 当前设备尚未上传的行为队列 | 网络或存储异常时保留线索 |
| 导出全部学习数据 | 服务器已保存的学习过程、目标、任务、成绩快照、AI 练习与反馈、授权及访问审计等 | 完整数据留存；不是可一键还原全部系统状态的恢复包 |
| 单独导出个人录音 | 当前浏览器中可导出的个人声音文件 | 录音保管；不会自动出现在其他设备 |
导出完整数据前，先保存当前练习并确认上传完成。未上传到服务器的内容不会因为执行云端导出自动包含进去。
8.3 关闭、清除与删除不是一回事
- 关闭行为记录或 AI：停止后续对应处理，保留已有云端内容。
- 清除行为记录：移除行为记录并关闭采集，普通成绩保留；依赖被清除数据的 AI 内容也会受到影响。
- 按模块或时间删除完整学习数据：删除相应过程记录及相关任务、AI 产物；旧聚合成绩无法按时间逐题拆开，可能整体重置受影响模块，界面会提示。
- 删除全部学习数据：清除学习资料、目标、任务和 AI 产物，并撤销智能体授权；邮箱账户保留。
- 删除账户：另一个独立入口，同时涉及登录账户和相关数据，不等同于关闭某个开关。
敏感删除要求近期邮箱验证，并在界面确认影响范围。删除后采集会暂停；其他设备的旧待传数据和旧备份不能绕过删除状态，把已删除资料偷偷恢复回来。
9. 连接 Codex 或其他智能体
MCP 是让外部智能体按约定调用本站工具的接口。站内 AI 教练通过网站自己的服务工作，不需要先连接 MCP。
当前接口地址：https://noaitribe.com/api/mcp。在账户 → 连接 Codex 或其他智能体生成个人只读令牌，名称用于识别客户端，有效期可选 1–90 天；令牌只显示一次，可随时撤销。
只把令牌填到可信客户端对应的认证配置中，不提供网站登录 Cookie、数据库密码或模型 API Key。不同客户端的配置界面并不相同；本说明书不代表某个外部客户端已经在你的设备上接通。
| 工具 | 可以读取 |
|---|---|
list_learning_modules | 已登记模块、材料版本及覆盖情况 |
get_learning_summary | 由程序整理的账户学习概况 |
get_current_tasks | 当前任务、建议与状态 |
get_review_items | 待复习项及其形成原因 |
get_practice_history | 已保留的练习历史及旧成绩快照 |
get_learning_activity | 已同步的学习过程记录 |
get_learning_material | 账户有权访问的材料与相应版本 |
接口为只读，不能替用户修改成绩、设置星标、删除数据或创建练习。读取仍受令牌有效期、撤销状态、账户归属和课程访问资格约束。
当前公共 OAuth 授权关闭。 虽然代码已有标准授权流程，账户页也保留相关通用说明，但本次试点的可用路径是个人令牌；不要据此认为公众已经能一键授权使用。真实外部 Codex/MCP 客户端联调仍待单独验收。
10. 常见问题与反馈
| 现象 | 先这样处理 |
|---|---|
| 登录后课程仍打不开 | 确认课程资格；受邀登录不自动包含全部内部课程 |
| AI 提示未开放 | 检查是否为试点账户；账户可登录不等于 AI 已开放 |
| 教练不知道刚做的练习 | 先保存并确认上传；需要过程信息时检查行为采集是否开启；再检查反馈引用的依据是否最新 |
| 页面停留很久，记录时间更短 | 页面隐藏、休眠或无法确认的间隙不应当作有效可见时间；多个设备的时长不会简单相加 |
| 任务仍显示未完成 | 到“我的学习”核对完成情况；检查任务创建后的作答是否已保存，相关逐题记录是否可用 |
| 声音播不出，无法提交或评分 | 检查音量、标签页静音和网络；主动点击播放或重试，必要时不计分跳过；不要以播放请求代替完整播放 |
| 换设备后缺进度 | 回原设备查看上传状态，保存成功后在新设备重新打开；进行中的旧题不会被另一设备强行替换 |
| 另一设备没有录音 | 录音本来就不云同步，需要从原浏览器单独导出 |
| AI 内容不自然或答案可争议 | 保留题目与具体问题，反馈纠错；程序格式校验通过不保证教学内容一定正确 |
进入帮助与纠错反馈。题目旁的“反馈这道题”可带上公开模块和题号；说明发生在哪一步、预期是什么、实际是什么即可。表单生成邮件草稿，由本人检查后发送，不自动读取账户记录或个人录音，也不自动发信。
11. 当前开放范围与未提供能力
| 状态 | 范围 |
|---|---|
| 已上线，按账户与课程资格使用 | 常规训练、阅读与背诵、账户同步、数据管理、学习目标和任务 |
| 已上线，限定个人试点并单独同意 | 学习行为采集、DeepSeek 教练、三类生成练习、可选站内周反馈 |
| 接口已部署，实际客户端体验待验 | 个人令牌只读 MCP；不是已经替每位用户连接好 Codex |
| 代码已有，生产未开放 | 公共 OAuth 授权 |
| 尚未提供 | 开放自助注册、订阅付费、用户自行选择模型或填写 Key、站内可视化内容管理后台、自动发音评分、云端个人录音库、站外学习提醒、完整实时语音陪练 |
真实设备接续、长时间采集、周反馈效果和教学自然度继续通过个人试用验证。课程访问控制已经实施，但不等于全部材料已取得商用许可。对外销售前仍需处理内容许可、多人生产验收、容量与全天候运维等事项。